Характерни травми при бягане

От bb-team са написали обширна статия за характерните травми при бягане. Част от тях съм ги изпитвал, други не съм  и нямам желание. Общо взето за почти всичко си има чалъм, така че да не се стига до лекар и той е в познаване на тялото, на възможностите му,...

Зоб

Излезе заключение, че приема на въглехидрати повече от 7г/кг в деня преди маратон значително и независимо от останали фактори ускорява състезателя. Теорията за карболоудинга е добре известна, но мен ме изненада грамажа на въглехидратите. При тегло 80 кг, това означава...

Малките неудобства

Малко за моите дразнители и как аз се справям с тях: Протрити зърна – кой не е виждал кървави фланелки по маратоните. Болката  при бягане е поносима, но водата и сапуна след това са съкрушителни. Спестявам си това удоволствие с малки лепенки, с които си покривам...

Кафето е полезно

LA Times: A 2008 study of more than 26,000 male smokers in Finland found that the men who drank eight or more cups of coffee a day had a 23% lower risk of stroke than the men who drank little or no coffee. And a few other reports suggest the effect applies to healthy...
X